Физкультура и массаж

   После пластической операции швам требуется определенное время для заживления, поэтому в первые недели следует ограничивать физическую активность. Это не значит, что пациенту прописывают строгий постельный режим на весь послеоперационный срок. Наоборот, если операция прошла успешно, клиенту рекомендуют начинать вставать с кровати уже через несколько часов или на следующий день. Продолжительное лежание в постели ухудшает общее самочувствие и, следовательно, удлиняет период реабилитации. Кроме того, малоподвижность повышает вероятность возникновения тромбов в ногах, особенно после обширной операции. Но тут есть один нюанс: если пластика проведена именно на ногах, то придется все–таки полежать в постели несколько дней, чтобы исключить риск расхождения швов. В этот период пациенту рекомендованы легкие упражнения, улучшающие кровообращение: «велосипед», напряжение мышц бедер и икр, растягивание икр вращательными движениями стоп. От большей физической нагрузки на ноги лучше воздержаться.

   После других видов пластики физическая активность может быть несколько выше, хотя перенапрягаться все же не стоит. Ограничение нагрузок, как правило, рекомендовано на протяжении трех–четырех недель после операции. Следует избегать напряженной работы, переутомления, поднятия тяжестей, резких движений, занятий спортом. В то же время хороший эффект оказывают несложные домашние хлопоты, неспешные прогулки, некоторые виды гимнастики.

   К концу третьей недели после операции желательно проконсультироваться с хирургом на предмет возможности повышения физических нагрузок. Оценив общее состояние пациента и степень заживления операбельной зоны, врач посоветует максимально полезные и безопасные упражнения, подробно расскажет о мерах предосторожности. Также важно учитывать то, на какой части тела была проведена пластика, поскольку разные ее виды требуют ограничения активности на разный срок. Например, после пластических операций на животе и верхней части бедер нельзя поднимать тяжести на протяжении трех месяцев, иначе швы могут разойтись. При этом с третьей недели после операции рекомендуется постепенно увеличивать разумные физические нагрузки, чтобы разрабатывать сшитые мышцы и развивать их эластичность в месте шва. Крайне важно не переусердствовать — наращивать нагрузки необходимо очень медленно, постепенно, так, чтобы не создавать ощущения боли или дискомфорта в прооперированной области. Также желательно не сосредотачивать нагрузку на операбельной зоне, а распределять ее и по другим частям тела. Например, после операции на животе ни один врач не разрешит пациенту уже через две недели качать мышцы пресса, однако одобрит легкую гимнастику — наклоны, приседания, упражнения на укрепление мышц ног, рук и груди.

   Обычно доктор сразу обговаривает с пациентом схему наращивания физической активности после операции. Он также предупреждает, что первое время сам рубец и ткани вокруг него могут болеть, что вполне нормально и не должно приводить к снижению разумной нагрузки. К концу срока реабилитации физическая активность уже может быть такой, какой придерживался пациент до операции.

    Особняком в физических нагрузках на прооперированную область стоит массаж. Интересно, что научных фактов, подтверждающих его полезность в период реабилитации, не существует. Однако и вреда он никакого не несет, поэтому многие врачи советуют своим пациентам пройти несколько сеансов. Плюс ко всему массаж доставляет удовольствие, а это повышает настроение и улучшает общий психологический настрой клиента. Существует лишь один вид массажа, оказывающего лечебный эффект, — лимфодренажный, но на его выполнение медик должен иметь специальное разрешение. Обычно его проводят физиотерапевты и дерматологи. Эти специалисты рекомендуют пройти одну половину курса до операции, а вторую — после, начав со следующего же дня. Как показывает практика, это ускоряет заживление, восстанавливает чувствительность и кровообращение, снимает отеки.